ダイエット論
今日体重を量ったら、どうも太っている。 二日連続で飲むという、連続日では飲まないという自分に課してきた禁を破った副作用だなぁと痛感。 いろいろ忙しく、ダイエットまで考えが及ばなかった最近だが、ようやっと時間ができそうなので、そのへんも考えて…
日曜日からちょっとランニングをしてみている。日曜日は3キロほど。主にメタボ対策。月曜日は、日曜日の半分くらいかなぁ。急に走ったからちょっと筋肉痛だし。 その昔、後輩に誘われ、マラソンをしていたことがあって、まぁ、10キロだけど、10年近く全く運…
さて、暑いねぇとか語りながら、確かに夏バテ様の疲れを呈してきている今日この頃であるが、そうなると活動性も低下してきて、今日は外食にしようと外でラーメンを食べたりしてたら食べ過ぎちゃったような感じで、なんだかなぁという夜になってしまった。 最…
まぁ、若い頃は多分に漏れずお肉大好きだったわけで、焼肉なりしゃぶしゃぶなりの食べ放題にはよく行ったものだが、ダイエットをしている中年にさしかかった今、肉の食べ放題などのお肉の大量摂取は避けるべきことであることは自明だ。 中年太りなどというの…
私は今、ダイエット中である。ダイエットと言っても一生懸命ジムに行ったりはしないし、なかなかその時間も取れないのだが、基本的なこと・・・そう食べ過ぎないことを基本としているのだ。 先月、北海道に旅して食べ過ぎによる体重増加を実感して以来、危機…
ズボンなど買えばいいじゃないかという話もあろう。しかし、そこに私にとってはちょっとした障壁がある。 そう、買いたかないんだよ・・・ほんとはね。アパレル系の物欲なんて私にはさらさらないのだ。特にズボンは。 昔は親から与えられた服を唯々諾々と着…
最近は関東地方は初夏の陽気を思わす感じ、「冷やし中華始めました」なんていう掲示がうれしいくらいの陽気になってきましたな。 ま、そんな今日この頃、ダイエット始めました。 そう、やはり、北海道・札幌旅行をゴールデンウィークにした時に、北海道太り…
最近、肥えてきたからねぇ。 フラフープダイエットをしようかなぁと、フラフープを回してみようとしているのだが、いささかうまく回せず。 どうにも腰を振るのは苦手なようだ。 以前、ストリートダンスやエアロビをしていた頃も、腰を振る動きは苦手だったな…
この前、北海道は札幌から帰ってきたばかりであるが、その後遺症たるや・・・ 北海道は美味しいものがたくさんあるし、本州にはない大自然もあるわけで、また行きたいと思ってしまうという後遺症もある人も多かろうし、いろいろな後遺症がありそうだが、私に…
まぁ、昔っからなんだけど、お腹周りは気になってきたわけであるが。そう、ストリートダンス・ヒップホップダンスやエアロビ、水泳にはまっていた時はかなり痩せたが、それでもお腹周りはぺったんことまではいかなかったものだ。 結婚を機に、やはり、独り身…
今日は節分だけれども、恵方巻きは食べられなかった・・・。 夕食を作るまでは作ろうかなぁとか考えていたわけだが、どうも、作り始めたら、その流れではなくなってしまって。 鮭のムニエルと妻がつくり置いておいてくれた豚汁。 やっぱり、こういうのが一番…
さて、今日あたりは子を持つ親御さんにはもっとも緊張の日々かもしれない。というのも明日2月1日から首都圏の多くの私立中学で中学入試が開始されるからだ。 まぁ、今も昔も受験というのは大変なものであるし、何かにすがってでも受かりたいという思いもある…
正月明け仕事始めに行くと、口々に太ったという人が多く、私も例外ではなく、正月明けて太ってしまった次第であるわけだが、まぁ、正月にちょっと食べ過ぎ、ちょっと飲み過ぎ、そして動かずという巣ごもり正月を過ごしたつけなのであろう。いやいや、普段で…
なんか発散したくて、ひさびさにDDRをした。 今じゃ、DDRと言っても分かってもらえることの方が少ないかな。もう10年以上前に一世を風靡したアーケードゲームである、ダンスダンスレボリューションである。 もてない男の心の語り the Movie で踊っている私の…
カツ丼がおいしいことは結構ではないか。どうして（泣）必要があろうかと思われるかもしれない。 説明しよう。 最近太り気味のため、節食に努めているわけだ。 私も30台半ば、中年太りというやつだよね。 加えて4月から環境が変わり、運動する時間がなくなっ…
今日は本当に久々にスポーツクラブへ。 まぁ、最近、運動よりもなんかほかにすることが多くありきというところで。 おそるおそる身体スキャンをしてみる。どうやら体重は維持している。大幅な増加をおそれていたがそういうことはなく、体脂肪も維持。どうや…
昨日は雪で寒く家に篭城を決め込んでいたりしたので（もっとも安売りのものへの決死の買い出しには私が重装備で出かけたりはしたが）、先週から運動不足。 ということで今日はプールにて225mほど。 これで結構へとへとライン。 お腹が減ったので、マックでマ…
先日（今日の一語り: 体脂肪増加につき500m）に引き続き、脂肪燃焼作戦としてスポーツクラブで泳ぎをば。 クロール中心に500mを泳ぎぎった。そうすると、その後のお風呂も含めてなんだかんだで１時間半近くはかかるようだ。 でも、やっぱり効いている感じ。 …
昨日（今日の一語り: 脂肪が減った 参照）、一昨日（今日の一語り: 体脂肪増加につき500m 参照）と、私にしてはかなり運動して・・・そう、脂肪をそぎ落としたのはよいのだが、その副作用としての肉体的疲労に伴う眠気がずどーんとこの土曜日に出てきた。 い…
さて、今日もスポーツクラブに行った。昨日の一語り: 体脂肪増加につき500m で、水泳500mの効果を検証すべく、連日ではあるが、身体スキャンをしてみたのだ。 感覚的には腹回りも少し引き締まった感じに覚えていたのだが、実際脂肪に影響しているものかどう…
今日はスポーツクラブへ行き身体スキャンをしたら、正月太りと思っていた前回（今日の一語り: 正月太りの恐怖を実感）よりも脂肪が増えていて、これはまずいなぁと、ジムで軽く筋トレの予定を、急きょ泳ぎに変更。一時的な脂肪過多と思っていたのが恒常的に…
お正月にいろいろ美味しいものをご馳走になってたんと食べてしまうのは共感を持って頂ける方も多かろう。 お正月太りというのはかなり一般的な現象であるのだが・・・ だからこそ、体重計に乗るのがこわいという声さえ聞こえてくる部分はある。 まぁ、おとそ…
今日の一語り: 今日は運動日で、先週の月曜日にスポーツクラブで運動をしたことを語った。 身体スキャン的なことをしたら、筋肉が落ちて、脂肪が減っていなくてショックということを語ったが、その日はちょっと筋トレとかしたわけだ。 そしたら、しばらく筋…
昔は、ビリーばりにエアロビで踊りまくって、体重を7キロも落としてしまった私であるが・・・最近はいろいろほかにもやらなければならないこと多く、まぁ、たまに運動する程度になってしまっている。 今日は、水泳200m。最近は100mくらいでさっと切り上げて…
まぁ、最近寝不足だとか疲れたとか、語りがちであるが・・・今日は、スポーツクラブにて200m泳いできた。 疲れた体に鞭打ってというところだろうか。まぁ、実際、運動をするとすっきりはするものの・・・やはり疲れは残るんだろうな。運動したあとは寝るだけ…
ダイエットの必要性を感じてきて、ひさびさにエアロビに行った。妻にも行っては？と勧められたこともあり。 いやー、疲れたね。ほんとに久しぶりのエアロビだったから。 でも、結構好きなんだろうね・・・疲れるけど、かなり動ける。好きこそものの上手なれ…
今日は、なんだか肉体的疲れがあって、スポーツクラブに行くかどうかも迷ったくらいであったが・・・ 月曜日にはよくこのような記述をしているが・・・それだけ、週末にがんばったとか、ブルーマンデー症状が非常に強いとか・・・諸要件はあろうが、どうにも…
今日はスポーツクラブのエアロビ教室に行く。 なんだか疲れていたし（これは主に気疲れかもしれないが・・・）・・・どうしようかなぁという感じであったが、思い切って行ってよかったかと思う。 やはり、さっぱりするわけで。 勇気を振り絞り、体重・体脂肪…
いろいろダメージを受けていた最近、あまり運動ができていなかったのだが、ちょっとずつ再開。貧乏な割に、健康のための予算はきちんと組ませていただいているので、スポーツクラブの会費はしっかりかかっているわけだから。 一昨日は、水泳を、250ｍ。今日…
まぁ、昨日みたいにウィークデイで疲れ切ってきていると、土曜日も休日だというのに朝は気分が乗らなかったりするものだ。ここでもそんな心境をたまに語ってきてはいるだろう。 今日もウィークデイと同じくらいの時間に目が覚めてしまって、気分は乗らず・・…
