今日の一語り: 今日は運動日で、先週の月曜日にスポーツクラブで運動をしたことを語った。
身体スキャン的なことをしたら、筋肉が落ちて、脂肪が減っていなくてショックということを語ったが、その日はちょっと筋トレとかしたわけだ。
そしたら、しばらく筋肉痛であったわけだが・・・そう、この年になると、翌日すぐに筋肉痛が出るわけではなかったりする。まだ微妙に翌日から痛いが、本格的にだんだん痛くなってくるのはその後。
むぅ。
などと思っていながら、ほぼ一週間後の今日、再び身体スキャン的なものをしたんだよね、スポーツクラブへ行って。
そしたら、筋肉量が増えて、脂肪が減っていた。
ビバ運動(^-^)
筋トレによる筋肉痛に耐えたおかげか(^-^)
実際、ひとつのマシンで１０回くらいの反復で止めてしまっていたのを、１５回ペースにしたこともあったりするが。
いい気分になったので今日も筋トレに精を出した次第。１５回ペースくらいで、各マシンを二回ほど。結構疲れたが・・・まぁ、だんだんがんばっていこうと思う。
脂肪がなかなか減らないわけで・・・そこは継続あるのみだろう。運動と節食。その繰り返しと積み上げ。当たり前のことが一番難しいわけで。
