ダイエット論
30円引きクーポンがローソンアプリで配信されているので最近、冷蔵サラダチキンを買ってみたりしている。 スティックタイプは安くて良い。160円とかで30円引きは大きい。 何種類か食べてみている。 基本的には同じ感じで、味が少し変わるかなというところ。 …
まぁ昭和世代な私。 裕福な家庭に育ったわけでもないので、定期的な小遣いもなく、いつも飢え気味だったんだが、おかげで少年期は肥満はなかったのだが。 その頃の名残、三つ子の魂で、とにかくエネルギーとのコスパを考えてしまう。お金払うんならきちんと…
アメリカでは貧困層ほど肥満であるという調査結果があることをかつて知った。 なんだか貧乏だと食うや食わずでやせそうなイメージがあるが、それは日本的なイメージなのだろう。 私なりの理解ではこういうことだ。貧困だと安いファーストフードなどに頼りが…
妻が作ってくれるご飯がダイエットには一番いいとわかっている。 野菜多めに気遣ってくれて多品目。ご飯、ももち麦混合にしてくれている。 仕事にも行っているので気遣った食事と労働負荷で太らない。 しかし休日は太るんだよなぁ。外食したがるゆえ。 だか…
鶏肉の胸肉を妻が料理してくれました。 ダイエット中なので鶏肉は良いなぁと思っている次第。
土日呑んだくれてやるぜとか外出自粛要請に乗じて飲み中心で家にいると本当に太るんだよね。健康指導を受けて体重や歩数を記録しているが、本当に週末などはみるみる太る。週日のストレスは週末に釣りをしたり、サウナや温泉に行ったりして解消してきたのが…
さて、妻が美味しい夕食を作ってくれているわけだが、気晴しに何か買って帰るということがある。 まぁ、安くなっている肉なり魚なりがあれば、自分でおかずを作って食べるという気晴し。栄養素のファンダメンタルとしては妻の食事で必要十分であることはよく…
先に語ったカリフラワーライスをチャーハンにしてみた。 意外にもかなりうまい。本当の米だとやはり重いし、糖質も多くなってしまう。 これはかなり軽めにできて美味しい。軽めのチャーハンという感じ。 ごま油を使い、卵は2個たっぷり使い、ネギ多め。ハム…
YouTubeでダイエット企画の一つとしてカリフラワーライスを買って食べて激マズと言っていたユーチューバーの方がいたので買ってきてみた。 なんか最近肥えまくりで困ってしまっているのでまずかろうが頼ってみることに。 これでチャーハンを作ってみようと思…
まぁ、正月太りはするわけですよ。 気をつけてはいたし、出歩いたりしたものの、それでも太った。 80キロの大台に乗ってびびって、節食したりしているが、少し減ったが79キロをなかなか切れない。 冬のダイエットはなかなかに厳しいね。
今日も夕食後に思い立ってプールへ。 昨日に引き続き。 昨日は超久々にプールに行ったのであるが、いつも使っていた度付きゴーグルが壊れてしまった。真ん中のゴムの劣化で切れてしまったようだ。 度付きでなくても最近は全然見える。まぁ、元々視力は弱くな…
最近、加齢に伴い、どうも腹が出てきた。 毎日測っている体重計でも、内臓脂肪レベルが上がってきている。 そう言えば、最近とんと泳いでいない。 今日は妻が美味しいカレーを作ってくれたゆえ、食べ過ぎてしまった。 となると・・・本当に久々に泳ぎに行き…
セブンイレブンとかそのほかのコンビニでも最近おにぎり100円と言っていたりする。買っちゃうよね。食べちゃうよね。そして、太っていっているんだけど・・・ イオン系列のミニ店舗 まいばすけっと で、おにぎり2個で168円とかで、一個100円以下で売っていた…
いつものように帰ってすぐに計量。 むー、まぁまぁいいが、理想値ではなく。 夕食前の風呂に入って、かなり長風呂にしてサウナ的に汗をかいた後、計量すると、500g減っていた。 へー、結構減るんだと思った次第。
昨日は映画を見終わった後に、久々にゲーセンに行った。 そしてこれまた久々に、DDR、ダンスダンスレボリューションを踊りたく行ったのだが・・・やたら混んでいた。 というかね、DDRってもう化石みたいなもので、なかなかやり手がいなくなっているものと思…
2015年9月6日の日記です。 プール付きのホテルに泊まることになったので、ちょっと泳いだ。 わざわざ泳ぎにプールに行く気力が最近はあまりないかもしれない。
久々の水泳はホテルにて - 今日の一語り（はてな Ver.）で語ったように、ホテルでプールがあって水泳ができるからと非常に久々に泳いだのが先日。 今日は、公共のプールに出張って、一泳ぎ。 やっぱり、ホテルのようには楽じゃない。行くのに時間もかかれば…
夕方仕事終わりにはやたら腹がすく。 まぁ当然のことなんだよね。仕事でエネルギーを使うんだから。 そして日本の悪しき慣行たる残業文化ゆえ、残業に備えて買い出しをする人だっているんじゃないかな？ 残業に備えて妻がおにぎりを持たせてくれたこともあっ…
DDR始めました。 - 今日の一語り（はてな Ver.）と昨年の10月に語っているが、まぁ、その後はゲーセンでのダンスゲームたるDDRはあまり続けていなかった。というのも、いまや衰退してしまったという感があったDDRだが、まだ、生き残っていて、また、若い人も…
いつも行っているプールでスタンプをためると一回無料というわけだが、スタンプはたまっていたが、なかなかいきそびれていたプール・・・今日行ってきた。 お盆休み最後。子どもと保護者があふれていた。 子どもは元気いっぱい。まだまだ遊び足りないという…
終わり間近のプールへ、ようよう駆けつけ、150mほど泳いだ。 今日のコンディションではそこまで泳げるかも微妙だったが、泳げた。 まぁ、そんな感じ。
さて、ここ数日泳いでいなかったのだが、今日はプールに行き、250m泳いだ。 いつもの通りの距離と言えばそう。 そして、こんなによく泳いでいる様を語っていると、とても泳ぐのが好きなんだろうというように思われるかもしれないが、別にそうではない。 今日…
昨日も250m泳いだ。三日坊主は乗り切ったと思う。 この前の土曜日から、昨日、木曜日まで6日間連続してプールに行ったからして。 でも、泳ぐのが好きか？と言われれば、そんなに好きではない。 あくまでダイエットとして行っているということで。
昨日は妻と外食をしてしまったので、プールに行けるかどうか微妙であったが、がんばって行って、250m泳ぎ切った。 いやいや、疲れたわ。 血圧計とか、あまり気にしても仕方ないのだろうけど、計ると結構高い時も多いので、ここは一発、がんばって減量につと…
昨日は、３日連続のプール通いでちょっと疲れも溜まっていたか、行くのもどうしようかなぁというところであったが、まぁ、最近は夜遅くまでやっているということもあり、ま、行くかということで行った。 250mようよう泳ぐ。でも、泳いでいくと、泳げるものだ…
昨日もプールに行って来た。 250m・・・そう、25mプールを10本泳ぐことを日課としているが、これもかなり必死である。しかし、何とか泳ぎ切ったなぁと思ったところで、水中でのウォーキングのレッスンが始まるとのことだったので、それに参加してみた。 10年…
なんか、冷し中華始めました的なフレーズになってしまったが。 DDRってなに？と言う方は、過去の私のこの語りをご覧になられたい。 いやー、コナミのダンスゲームってすごいよね - 今日の一語り（はてな Ver.） ゲームセンターでやるダンスゲームなわけだが…
昨夜は友人と飲んだのであるが、太ったねぇと言われつつ。まぁ、中年でしかたなしということもあるが、ちょっとショックであったこともあり・・・。 最寄り駅までの終電もなくなってしまったこともあり、まぁ、タクシー帰りかという通常パターンを崩し、あえ…
昨日は遠出をして、夜遅くなりつつも３連休初日の気安さからか一杯やってしまったということもあり、太った感覚が否めず。最近怖くて乗れていけなかった体重計に乗ってみるとけ案の定かなり太っていたので危機感を覚えた次第。 関東地方は台風の影響で朝から…
先日、1年ぶりくらいでプールに行ったわけだが、引き締め効果を実感できたので、また行かねばなぁと思いながらも、週末はなにかとどこかに行ったりしたいし、今日こそとは思ったもののどうにも行きたくない。 妻には行きたくなければ行かなくていいよと言っ…
