今日はなかなか面白そうなテレビ番組があった。睡眠について特集した番組。
実は睡眠というのは僕にとってすごく興味のあるテーマなのだ。実は何個か本も読んでいる。
レタスの芯が熟睡に効くというのはなかなか初耳だったし、まぁ、寝る前の光はよくないとかは知っていたが・・・
中でも興味深かったのが・・・レプチンという食欲抑制ホルモンが、睡眠不足だと減少して太ってしまうというもの・・・興味深い実証実見も行われていたので、思わず引き込まれて見てしまった。
参考サイト 食欲亢進物質と食欲抑制物質のホルモンが原因？ 睡眠不足は肥満のモト！？ - ［女性の健康］All About
要するに日に８時間以上寝ると、食欲抑制ホルモンが出て、痩せられるというもの・・・ふむ・・・昔は睡眠時間を削りつつ運動して痩せていっていたが・・・今はたっぷり睡眠だけは確保しているので（でないと保たない）、それほど太ってきていない・・なんかそのへんが納得できたような・・・
しかし、適度な運動は入れたいものだが・・・
