昨日は結局21時くらいまでは意識があるが、その後は昏々と眠ってしまった。 睡眠のゴールデンタイムが22時〜2時で睡眠効率が上がるようなので、いいことといえばいいことだ。3時半頃起き出してすっきりかといえばそうでもなく、ぼけーっとパソコンデスクに座ってネットブラウズの後シャワーを浴びたりした。それでしゃっきり起きあがれるかと思いきや、そうでもなく、寝ながら本を読んでいたら4時半頃から二度寝。でもって、起きるのはギリギリだったわけで。
どうしてもその日のうちのギリギリに寝る生活の継続が疲れを溜めさせたのであろう。 早寝の習慣をつけようと気づいてきたところでの、このぐったり。何か示唆的だ。これからは早寝の生活ペースを作っていこう。
