いやね、やばいなぁと感じていたのよ。 だって、お腹空かないんだもの。以前だったらお昼になったら弁当が待ち遠しいと、ジャー型のお弁当箱をえいやって開けていたのに、最近は、なんだかそこに入っているご飯を全て食べきるのがきついから、ご飯の量減らし…

昨日若い人たちのエネルギーに当てられたのか（昨日の一語り「お台場にて、若者の熱意に感動した一日」参照）・・・今日は目一杯運動してしまったのだ。 いやね、年を取った取ったという論調が目立つようになってしまったが・・・実際そうなんだよね、３０も…

なんか肥えてしまったのだ。 正月にたくさんごちそうを頂いて、その勢いもありつつ・・・妻の食事も食べまくってしまっていたからだ。 例えば、この前の日曜日・・・出かけたので、昼下がり、マクドナルドで食べてきたのに・・・ こんな盛りっとカレーが出て…

入っているスポーツクラブが今日で今年最後のようなので・・・最近さぼり気味であったので会費がもったいないという意識もありつつ、運動も入れておかないと身体がなまるという思いも強く、疲れ未だ残る身体を励ましつつ夕方から出かけてみた。 ジムで筋トレ…

最近、スポーツクラブに行き始めたことは何度か語っているが・・・ 最近のマシンは、いろいろなことが分かる。例えば、心拍数。ウォーキングマシンでも自転車こぎマシンでも、だいたい握れば心拍数が分かるようにできている。すごいもんだ。 この心拍数で、…

今日もスポーツクラブに行って来たわけで。 だんだん慣れてきて、どこに何があるかわかってきたからいい感じ。そのうちスタジオレッスンでも受けてみようかと思うわけで。 それにしても、つくづくスポーツクラブというのはブルジョワだねぇと思ってしまう。…

8/26一語り「思案中」でどうするか迷っていた、スポーツクラブ。結局入った。 今まで、公立のスポーツセンターや屋内プールを渡り歩いていた。一回数百円の負担で済むところが気に入って、エアロビ等のクラスなどでは仲間もできて、数年も続いていたのだがが…

最近、運動不足を痛感中。 スポーツクラブに行こうかなと思案中。 今まではランニングコストを考えて公立のスポーツセンターなりプールに行っていたが、アクセスが遠い場合もあり、結婚後はなかなか続かないのだ。 思案中

最近、少し膝が痛かったり、腰が痛かったり・・・どうも運動不足かなぁと。 ストレッチなどもしてみているが・・・ ひさびさに走った。 だいたい、1kmくらい(^-^)ちょっと少ないかな・・・まぁ、適量ということで。 おかげで結構体調はよくなったような気分…

今日は一生懸命ランニングしてしまった・・・ いやー、ちょっと運動不足気味でね・・・。 お金のかからない手軽な運動としてランニング・・・割にいきなり5キロも走ってしまったから・・・明日は筋肉痛だろうなぁ・・・。

バナナ一本のカロリーはせいぜい80キロカロリーちょっととのこと。 僕は若い頃からメロンパンが好きで、お腹が空くと、よく食べていた。一番好きなのはヤマザキの「大きなチョコチップメロン」・・・カロリー表示を見たらとんでもなく大きい。私の記憶が正し…

今日はアクアビクスで、新横浜にある日産アリーナ（以前の横浜国際総合競技場）の下のプールへ。 最近、夏に向けてダイエットしようと、昼も食べ過ぎないようにしているので、アクアビクスが始まる6時半くらいはとてもお腹が空いている状態。 そこの売店が、…

まぁ、今は色々あっても彼女がいる状態である。言ってみれば満足してしまっている状況とも言えよう。 僕は去年の今時期に、そう、思い立って、やたら運動をしてみた。毎日、プールやらエアロビやら、やたら運動しまくっていた。 それはひとえに不満足な状況…

最近、あまりダイエットを意識していなかったから、もう一回、がんばらねばと、今日は月曜日だが・・泳ぎに。 350m泳いでみた。昔、毎日のように泳いでいた頃は、これくらいが一日最高記録であったが・・・ためくらいかな(^-^)

先日来からダイエットを本格再開しているところであるが（この語り参照）、とうとう体重計を買いました。 やはり、いいです。ダイエットはモチベーションが重要であるが、客観的な数値としての体重が分からないと実感が湧かないから、こうやって体重が分かる…

心理学においては心理的時間という概念がある。 例えば、遊んでいたりデートしていたりという楽しい時間はあっという間に過ぎるが、仕事や授業など意に添わない時間は長く感じるということを指したものだ。そう、心理的時間と物理的時間は違うのだということ…

今日はアクアビクスであった。うん、アクアビクス・・・まだ何回かしかしていないから、エアロビほど慣れていないのだけど、エアロビよりは動きがゆっくりなので、まぁなんとか。 でも、ゆっくりでも水の抵抗はなかなか激しいので・・・疲れるわけだね。つい…

要するに、僕は肉が好きなわけで・・・動物性脂肪の取り過ぎが痩せない原因だと思っている。 だから、最近のダイエット食として、夕食にこれらを食べている。 韓国風冷麺 冷やし中華どちらも、キュウリとトマトのみをたっぷり載せてはいるものの、動物性脂肪…

今日もちょっと残業してしまったのだが・・・今日も運動しないとやだなぁっていう思いのもと、ぎりぎりでプールへ。200m泳ぐ。 金曜日だったからか、やたら混み合ったコースで、自分のスピードのなさにちょっと悲しくなってみたりもするが、がんばろう。トビ…

仕事帰りに毎日スポーツをしている私。 今日もエアロビ教室にでも出て帰ろうかなと考えていたところで・・・仕事がのっぴきならないほど溜まってきていて、残業になってしまって、行けなくて残念。 最近は、どうも運動をしないと気持ち悪感じだなぁと思いつ…

今日はアクアビクスをやってきた。 アクアビクスって、動きはそんなに素早く動いていないにしろ。けっこう運動になっているらしく・・・帰って量ると空腹時で体重は71キロまで下がったりしていた。 踊りの爽快感はやはり陸のエアロビの方があるが、運動とし…

まぁ、ウォーキングってやつかな。 今日は残業をしていたらプールに間に合わなかったので・・・かなりの距離を歩いたんだ。２時間くらい歩いたのかな・・・。かなり疲れた。８キロくらいは歩いたのかなぁ。 しめさばの押し寿司とシューマイ５個、ほうれん草…

今朝も、プールへとことこ出かける。 今日は朝からしっかり雨ということもあったし、ほか、先日からちょっと尾を引いている気まずいこともあったりして・・憂鬱な気分の朝であった。なんだか、休日だというのに早起きもしちゃったし・・・ちょっとうまくない…

今日は、午前中はエアロビで汗を流す・・・今日は腹筋強化メニューだったらしい。なるほど、腹筋を鍛えるのはこうすればいいのかということがよくわかった。 それから、ちょっと久々に会った友人とお茶をしたんだが・・・ まぁ、水泳とかエアロビとか本格的…

今日はウィークデイの最後である。疲れも溜まっているところであり・・・なんかかなりの疲労感。 でも、プールに行く。 今日は200mに本当にとどめておいた・・・。 泳ぎ始めると疲労感が飛ぶのは事実だが・・・やはり身体が重い感覚は残る。 今日はちょっと…

ってか、今日は起きた時から、最悪な気分でした。世の中いやになっていました。 ってね、起きたくなーいって感じ。 昨日は早めに寝たつもりではあったが、それ以上に、疲れの蓄積がたまっていたのだろう。 ま、それはそれとして・・・もう止まらないという感…

昨日、夜更かし気味であって・・・疲れが残っていたので足取りは重かったが、仕事帰りにプールへ。 200mくらいでやめておこうかと思いつつも、同じレーンで、やたら気持ちよさそうにすいすい泳いでいる人がいたので、つられて300m泳いでしまった。 つられた…

今日は、水泳350m（25m×14）、平泳ぎ7本、クロール7本。 空腹時体重 73kg になった。 やはり、300mを超えると結構きつくなってくるね。平泳ぎは楽しいのだが・・・やや、膝に負担がかかるようで、ちょっと痛くなってしまった。今度から気をつけよう。 泳ぎ初…

今日は、水泳で350メートル泳いできた。 ウィークデイの中途だというのにこのやる気はなんであろうか・・・と自分でも思ってしまうが。やっぱり、これだけ泳ぐと心地よい疲れに包まれている。 でもさ、なんでこんなにダイエットに励んでいるかってさ・・・ …

最近、ダイエットを始めている私であるが・・・。まずは、水泳やエアロビといったお気に入りの運動を欠かさずやることと、食べ過ぎないことが目標であるのだが・・・ まず食べ過ぎない・・・。朝は控えめにしたから、昼はどうしようか・・・そば屋に入って、…